[...] oni nie powinni się moim zdaniem w ogóle za ciężary łapać, tylko harmonijnie rozwijać sylwetkę i zdrowo się odżywiać. Diety "kulturystyczne" są tak czy owak nie na miejscu; --> plany dietetyczne polecane w tym dziale to przede wszystkim ZDROWE ODŻYWIANIE - ostatecznie dużo zdrowsze niż jedzenie zwykłego śmiertelnika. Już ten jeden [...]
Dostalem swego czasu od kumpla, ale są naprawde stare, mają prawie 2 lata. Jednak były trzymane w ciemnym miejscu z mniej wiecej taka sama temp. Narazie 4 w ziemi są ale nie kiełkują. Jutro może wrzuce do wodny na kkilka h. niech napęcznieją, potem na chusteczkę, przełoże drugą i będe trzymał wilgotne do czasu, do kiedy nie wykiełkują.,
Ras90 1. Nie wiem co by to miało na celu? Zaskoczenie mięśni.. Ja bym raczej został na twoim miejscu przy stałym planie. A przy redukcji ogólnie FBW lepiej się sprawuje. 2. Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to BCAA warto stosować przed treningiem, jako zabezpieczenie mięśni i po jako antykatabolik, czyli powinno być ok. Co do białka po treningu [...]
Szperałem troche ostatnio SFD i znalazłem coś co mnie zadziwiło w tym miejscu http://plany.sfd.pl/artykul243_Mieso_vs._odzywka.html napisano CYTUJE "4:2 – kolejny gol dla mięsa Chociaż odżywka białkowa może przyspieszyć budowanie mięśni, to często po jej odstawieniu, efekty nie są trwałe. Tymczasem opierając budowę mięśni na mięsie [...]
ja bym na twoim miejscu klatkę/barki we wtorek barki/klatkę czwartek a placy w sobote albo wcale ja kiedy mi wypadł trening pleców po lesie to zrobiłem je delikatnie a na następnej sesji był ładny skok do góry z tego względu że jak się uzap... w lesie to masz extra trening siłowy
[...] zdaję sobie sprawę z pkt 2i4, poza tym nigdzie nie napisałem, że chcę zmienić sposób odżywania na 2 miesiące. z pkt3 nie mogę się zgodzić. swoją drogą jestem w tym samym miejscu, w którym swoją przygodę z ckd zaczynał użytkownik drtroll. tictaci... mimo wszystko dobrze odświeżają oddech ;) i najważniejsze... CO zmienić w tym jadłospisie, by [...]
[...] ligę i klubowe Mistrzostwa świata, które już niebawem Japonii. I jeśli będę spokojny o trofea dla klubu powalczę o te indywidualne. Jednak zawsze dla mnie na pierwszym miejscu będzie klub, zarząd i koledzy. Później dopiero indywidualne wyczyny.” - kontynuował. Na temat swoich szans na wywalczenie wyżej wymienionych nagród [...]
nieeeee , mam juz dosc wymyslania nowych nikow masz postep mega , ja bym na twoim miejscu wstawil w avatarze zdjecie Appola Zmieniony przez - dukeluk w dniu 2010-11-29 00:18:12
Sprawdzalem teraz w jednym z internetowych sklepow z odzywkami i to bialko kosztuje 75 zl i jest to cena bez kosztow wysylki.. jezeli nie kupujesz na miejscu w wawie to musisz doliczyc do tej ceny jeszcze koszty wysylki... ja to bialeczko sprzedaje za 50zl... jezeli jestes z wawy lub okolic to najlepiej bedzie spotkac sie osobiscie wtedy nei [...]
mylisz sie bradziej ekonomicznie wychodzi kurczak, jedzenie zawsze możesz zrobic dzień wcześniej. Przygotowanie kurczaka to kwestia 10min. Jeśli bradzo chcesz kup ale cieszyłbym się życiem w tym wieku na twoim miejscu a wiedze z odżywiania pogłebiał ciągle by potem wiedzieć więcej i móc w pełni ją zastosować.
Gwid -2,5 cm nad prawym biodrem to mierzą dziewczyny :) A po drugie-czy gdzieś podawałem,że na podstawie tego pomiaru określamy % bf? Chodzi tylko o sam wynik pomiaru w tym miejscu-to wszystko . By określić dokładniej swój bf za pomocą tego instrumentu-można się zmierzyć w 3 miejscach,w 5 lub nawet w kilkunastu-są tabele do takich pomiarów w [...]
przepraszam za pomyłke źle napisałem klatka + barki + triceps pomyliłem sie w tym miejscu ale ćwiczenia są na triceps już jest dobrze czy podział nadal jest zły???? kiedyś założyłem posta i tam ludzie pomogli mi ułożyć ten plan a teraz go wrzuciłem po zróżnicowaniu w liczbie powtórzeń w zależności od intensywności treningu i ty mówicz że plan jest [...]
Ech tak sie wlasnie patrze jak mezczyni potrafia sie zapuscic. Fajna fotka, sprzed 10lat Przestan sie wazyc codziennie i nie porownuj wynikow procentwo z wagi ktora mierzy ilosc wody w organizmie. Te wyniki to bzdura. Szczerze, polecialabym na twoim miejscu LC i tyle az uzyskasz minimum 15%BF dopiero wtedy wraca czesc wegli do diety.
Jak wyżej ^^. Tyle, że fedora dałbym na 4-5 miejscu, ze względu na jego warunki fizyczne, Bo mógłby spokojnie walczyć w LHW, a walczył z dużo większymi dzikami i jeszcze wygrywał
[...] mnie nie obcierala, i tak bylem ciagle ubrany w krotkie spodenki, takie w jakich biegaja dlugodystansowcy, mozna je zakladac bez bielizny i interes bedzie sie trzymal na miejscu Do tego mialem jeszcze jedna koszulke, spiwor (lepiej wziac, chociaz byl taki twadziel, ktory spal bez niczego, pisalem o nim pare stron wczesniej), karimate, [...]
Mam buty o rozmiarze 44, wkladka ma 28 cm dlugosci i ok. 9 cm szerokosci w najszerszym miejscu (z przodu). Tez nie mam szerokich stop i leza na mnie idealnie. Ale jesli nie spieszy Ci sie z kupnem, to poczekaj do poswiatecznych wyprzedarzy w sklepach, ja tak zrobilem i kupilem je o 90 zl taniej. Buty sa swietne. Dla porownania, na kilka tyg. [...]
[...] poukładane i nie ma miejsca na mieszanie się przedmiotów, więc w razie konieczności bez problemów sięgamy po żądany przedmiot. Ma to szczególne znaczenie kiedy na przykład trzeba się przebrać i jest mało (bardzo mało) czasu oraz w nocy. Trzeba jednak zawsze pilnować, by każdy przedmiot znajdował się zawsze na swoim miejscu, bez żadnych wyjątków.
[...] bo w tegorocze wakacje zlamałem nogę i nie chce jej przemeczać.A do tej wyprawy z wsielosem to dodam ze bedziemy jeszcze robic co 20min papki 2x25 .Trochę mało ale na miejscu czeka na nas impreza urodzinowa no i glupio by było przyjsć tak w gosci maksymalnie skatowanym :P Zmieniony przez - Roboxp w dniu 2005-11-19 22:34:03 Zmieniony [...]
Białko w mięśnie, Kreta w cyce Rozpieerdolim dziś ulice :) - Spam
